|
週次 |
日期 |
單元主題 |
|
第1週 |
9/19 |
1.簡介游泳生物力學 2.適應水性 3.長泳400公尺 |
|
第2週 |
9/26 |
1.簡介自救技巧（韻律呼吸、水母漂、抽筋自解、仰漂） 2.練習自救技巧3.長泳600公尺 |
|
第3週 |
10/03 |
1.自救技巧（基本仰泳、抬頭蛙泳、踩水）4.長泳600公尺 |
|
第4週 |
10/10 |
放假一天 |
|
第5週 |
10/17 |
1.蛙式夾腿與划手技巧 2.練習進度3.長泳1000公尺 |
|
第6週 |
10/24 |
1.蛙式手腳聯合技巧與換氣2.蛙式蹬牆大划動作 3.練習進度 4.長泳1000公尺 |
|
第7週 |
10/31 |
1.複習蛙式蹬牆大划動作 2.練習進度 3.長泳1000公尺 |
|
第8週 |
11/07 |
1.期中測驗蛙式蹬牆大划動作 2.長泳1000公尺 |
|
第9週 |
11/14 |
1.簡介捷泳踢腿與側踢技巧 2.練習進度 3.長泳1000公尺 |
|
第10週 |
11/21 |
1.簡介捷泳划手、手腳聯合與換氣技巧 2.練習進度3.長泳1000公尺
|
|
第11週 |
11/28 |
1.簡介仰泳踢腿與側踢技巧 2.練習進度3.長泳1000公尺 |
|
第12週 |
12/05 |
1.簡介仰泳划手、手腳聯合與換氣技巧 2.練習進度3.長泳1000公尺
|
|
第13週 |
12/12 |
1.複習仰泳、手腳聯合與換氣技巧 2.練習進度3.長泳1000公尺 |
|
第14週 |
12/19 |
1.簡介蝶泳踢腿與單臂蝶泳 2.練習進度3.長泳1000公尺 |
|
第15週 |
12/26 |
1.總複習蛙式、捷永、仰泳 |
|
第16週 |
1/02 |
1.練習測驗項目 2.術科測驗（捷泳側踢仰泳側踢） |
|
第17週 |
1/09 |
1.練習測驗項目 2.計時測驗（捷泳25公尺蛙式25公尺） |
|
第18週 |
1/16 |
補考 |